マンゴーでダイエットスイーツ

  • 20140628マンゴー

マンゴーでダイエットスイーツ

皆様こんにちは〜

腸ラボ代表の落司直美(おとしなおみ)です。

今日はマンゴースムージー?ジュレっぽいでした。

お客様から頂いたマンゴーとグレープフルーツ、チアシードを入れています。

色鮮やかでキレイですし、食欲そそりますぅ〜

フルーツの水分とチアシードを浸していた水分だけなので、

とろ〜りとなめらかなスイーツに仕上がりました。

甘〜いマンゴーをグレープフルーツが引き締めてくれています。

 

この夏の時期に、これまで食べていた色々なスイーツをフルーツ系に変える事で、

フルーツを食べる習慣ができるので、ダイエットにも凄く良いですよ〜

フルーツを食べるときはタイミングがあり、

食後に食べない方が良いです。

空腹時に食べる事で、スムーズに腸まで届いてくれます。

しかも空腹時に食べると満足感もあり、他の甘いものは食べなくても大丈夫になります。

お水をたくさん飲む事も快便の為には必要ですが、フルーツや野菜自体の水分も必要です。

もっとそれを意識してみたら、便の状態も違うと思います。

 

最近、色々なスムージーを作っています。

大葉のスムージーやショウガのスムージーなどなど、、、

画的にあまり大葉のスムージーがよろしくなかったので、

キレイに撮ってまた載せたいと思います。

 

皆様の笑顔の為に。。。

一家にひとり腸育マイスター 腸ラボ代表 落司直美


By |06月 28th, 2014|Categories: , , |