第一回プチ断食1日目

第一回プチ断食1日目

おはようございます。

腸ラボ代表の落司直美(おとしなおみ)です。

今日からプチ断食ですね〜準備はいいですか〜

今日はまず朝起きて、

コップ2杯のお水を飲む事からはじめました。
(500mlくらいですかね!)

お水の写真がたくさんありますが、

プチ断食なので、スムージーも飲みますよ〜

 

そして、暑くも寒くもない気持ちの良い中、

1時間くらいのウォーキングをしました。

その間もペットボトルで水分補給は忘れず、、、

 

お水を一気に飲むというよりも、こまめに飲んでいった方が

良いですよね!!

 

ウォーキングから帰った来て、そろそろかな??

と思っていたら、

「あーースッキリー!!」

出ました、キレイな黄色っぽいバナナ2本分の便が、、、

 

今日がプチ断食2日目の方も頑張ってらっしゃいます。

昨日のお水の量が少なかったとのことで、

明け方足がつったとおっしゃってました。

 

皆さんも、水分不足にならないように、こまめにお水を飲んで下さいね。

 

そうそう!!

アメリカとイタリア在住の方も一緒にプチ断食することになりました。

 

皆さんのプチ断食経過も知りたいでーす。

 

一家にひとり腸育マイスター 腸ラボ代表 落司直美


By |09月 27th, 2014|Categories: |