プチ断食2日目

  • 20140521水

プチ断食2日目

皆様おはようございます。

腸ラボ代表の落司直美(おとしなおみ)です。

プチ断食2日目です。

今日も朝起きてから、コップ2杯のお水をのみ、

ウォーキングに出かけていきました。勿論お水持参で、、、

帰ってきたらーーと思っていたのですが、便は出ていません。

 

もしかしたら、今プチ断食されている方の中にも、

「毒素を出したくてやってるのに、便が今日は出てない」

という方もいらっしゃるかもしれません。

 

でも心配はしないで下さいね!!

 

このプチ断食の時に、私も今まで出ないという時もありました。

 

それは、

食べる量が圧倒的に少ないので、食物繊維が不足していたり、

水分や酵素不足、そして冷えなどがありますので、

まずはお水はしっかりと飲むようにして下さい。

そして身体を冷やさないようにすること、温めることですね。

 

後は複式呼吸を大きくゆっくりと3分くらいしてみて下さい。

腹式呼吸で横隔膜も開いたり閉じたりと刺激されて、

血液の流れもスムーズになっていきます。

 

と、呼吸をしながらこれを書いていたら、便意を感じてきました。

 

一足先にプチ断食を終えられた方の声です。

「プチ断食いちおう終了しました。いちおうと言ったのは、
昨夜にリンゴ、ブドウ以外に味噌をお湯でといて飲みました。
身体が欲していました。
2日とも体が軽く、目覚めがスッキリでしたので、満足です」

 

一緒にやって頂けて、しかも先にして頂いて、

頑張ろうという気持ちを引っ張ってくださったので、ありがとうございます。

感謝です。

 

断食やプチ断食をしていたら、一時的に腸が冷えていたり、硬くなってしまう事が、

これまでもありました。

体が欲していたというのは、

体を温めたいという欲求があったのかもしれないなという私の感想です。

 

それでは、今日も1日頑張りましょう。

 

一家にひとり腸育マイスター 腸ラボ代表 落司直美


By |09月 28th, 2014|Categories: , |