第1回セルフケア腸もみ教室

第1回セルフケア腸もみ教室

皆様こんにちは〜

腸ラボ代表の落司直美(おとしなおみ)です。

先日は腸ラボにリニューアルして、初めてのセルフケア腸もみ教室でした。

まずは皆さんの腸をチェック!!

20141214セルフケア教室チェック表

 
 
 
 
 
 

そして腸もみのお話をして、

お腹のサイズを測りました。

 

セルフの腸もみでも今までお腹のサイズが、

な、な、なんと!!

8センチ減った方もいらっしゃるので、おへそ回りを測ります。
(勿論、「私◯◯㎝です〜」なんて申告は必要ないです)

その話をしたら、皆さん、

「よし!!頑張ろう!!」って感じでした。

 

でも腸もみは、まずはリラックスが大切なので、

身体に力が入らないようにするのが大事ですね〜

 

そしてセルフケアの腸もみです。

20141214セルフケア教室腸もみ

 
 
 
 
 
 
 
 
 

腸もみのポイントは、「痛キモチいい〜」

という力加減でもんでいく事です。

 

言葉ではそれをわかってはいても、

「痛キモチいい〜」というのがどの位なのか解らないのが実際です。

そこで、「この位大丈夫ですよ〜」と

私が皆さんそれぞれのお腹を確認しながら、

やっていきます。

 

徐々に皆さん慣れてきて、腸だけでなく体全体がほぐれて、

温まってきました。

腸もみが終わった後は、

「このまま寝ていたい〜」でした。

 

腸もみをしているとポカポカ体全体が温まるだけでなく、

リラックスホルモンとも言われているセロトニンが

出てきやすいので、

とってもリラックスできます。

 

身体と一緒に心もほぐれる〜

なんて感じになります。

 

そして、腸もみ後の測定です。

「3㎝!!2㎝!!1㎝!!」

皆さんサイズも減っていました。

 

サイズを測ってから、3分くらいですが、

皆さんの腸もみをさせて頂きました。

その3分くらいでも、

「腸もみを人にやってもらうってこうなんだ〜」というのを、

体験してもらえました。

 

その後は、チョコバナナアイスのデザート

20141214セルフケア教室デザート1

 
 
 
 
 
 
 
 
 

ついでにドライフルーツも作りました。

20141214セルフケア教室デザート2

 
 
 
 
 
 
 
 
 

皆さんでわいわいやりながら、、、

ペロリと頂いてもらいました〜

 

「皆さんの声を紹介させて頂きまーす。。。」

•家でも週に3回くらいできるように頑張ってみます。

セルフの後におまけがあるかも!?直美さんの手技、プチ体験してほしいです。

 

•これなら家で出来る!と思える長さ、やり方ですね。

腸だけでなく、体全体がほぐれて温まりました。

予想以上のリラックす効果がありました。

知らないと損ですよ〜まずは自分の為に知るのが得かと。

 

•自宅でも自分でやりたいと思っていたので、良い機会でした。

身体が温まり、気持ちよいです。ぜひ皆さんもチャレンジして欲しいです。

 

•簡易に続けられるように内容を考えて下さったのか、

家でも取り入れられそうです!!

腸もみ、今まで未体験でしたが、身体の中から温まり、

身も心もほぐれてゆるゆるに!ぜひ皆さんも一度お試しになって下さい。

 

という感想を頂きました。

 

今後も毎月開催していく予定です。

第2回は2月1日(日)14時〜約2時間で、

受講料は5,000円になります。

腸ラボで開催しますので、4名様という少人数でやっていきます。

セルフケア腸もみ教室行ってみたいな〜

興味あるな〜という方は、

mail@cho-labo.com にメール頂くか、

08035121037 にお電話頂くか、

Facebook、LINEをご存知の方は
そちらにメッセージなど頂ければと思います。

 

一家にひとり腸育マイスター 腸ラボ代表 落司直美


By |12月 16th, 2014|Categories: |