ダイエット中ならチョコフルーツタルト

皆様こんにちは〜

腸ラボ代表の落司直美（おとしなおみ）です。

こんなカラフルなチョコフルーツタルトなら、ダイエット中も安心！！

クリスマスっていう事もあって、

カラフルなチョコフルーツタルトを皆さんにも食べて頂きました。

勿論Rawスイーツです。。。

いつものように、、、

●小麦粉使ってません！

●砂糖使っていません！

●牛乳使っていません！

●バター使っていません！

●卵使っていません！

●焼いていません！

（↑しつこいですね〜）

だからといって、

私はこれらの動物性たんぱく質や砂糖や小麦粉を、

一切摂らない主義でもなくて、

腸ラボに来る方に、

こういうものを食べたらいけない！！と強制する訳でもないので、

ご安心下さい。

こういう食材を使わなくても、

フルーツやドライフルーツ、ナッツなどで、

ヘルシーで美味しいケーキも出来るのです。

私はお酒も飲みますが、

昔は甘いものもすんごく好きで、

ケーキをホールで食べるなんて、ザラでした。

最初は１／８にカットして食べるのですが、

もっと食べたくなり、あと１／８、１／４、

しょうがないから、もう全部食べよう！！なんて事をしていました。

次の日の朝、食べ過ぎで具合が悪くなれば、

「もうやめよう！！」なんて思うのですが、

強靭な私の胃でした。

腸もみを始めてから、

甘いものの依存が改善されていて、

殆ど自分ではケーキは買わなくなって、

美味しそうなスイーツコーナーでも、

見るだけでも大丈夫になっていました。

それがそれがつい先日、TVを見ていたら、

生クリームたっぷりのケーキを食べたくなり、

ホール買いをしてしまいました。（以前よりかなり小さいものです）

食べても満足感がなかなかえられず、

結局全部食べてしまいました。（トホホ、、、、、）

その日の夜中から胃がキモチ悪くなり、

次の日は半日ムカムカしてました。

あえて、自分で買って食べなくて良いかな？？という感じです。

で、最近よく作っているロースイーツやローケーキなんですが、

これは、１／８くらいで本当に満足感を得られるんです。

砂糖とかバターとか使っていないからとはいえ、

ナッツを結構使っているので、食べ過ぎはどうかと思いますが、

ローケーキは、満足感が得られるので、

食べ過ぎ防止にもなりますよ〜

そして、腸もみをかれこれ７年くらい続けているので、

結構まっいいっか〜的な考え方にもなり、

イライラする事も少なくなってきてますね〜

腸もみでセロトニンも分泌されているのでしょう！！

それプラスレプチンもうまく分泌されているのかもしれません。

ロースイーツのレシピもたまってきつつあるので、

スイーツの教室などもご希望があればやってみたいな〜 と思っています。

明日は、年末年始にたまったものをデトックスする為の、

お得なキャンペーンのお知らせをしたいと思いますので、

お楽しみに〜

一家にひとり腸育マイスター　腸ラボ代表　落司直美