2月セルフケア腸もみ教室

2月セルフケア腸もみ教室

皆様こんばんは〜

腸ラボ代表の落司直美(おとしなおみ)です。

昨日は2月のセルフケア腸もみ教室でした。

まずは、今のあなたの状態をチェックします。

20141214セルフケア教室チェック表

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

何でもそうですが、

現状を知らずに、「こうなりたい!!」

という目標を立てても、

なかなかうまくいきません。

↑私、これを結構やってしまっています。

解っていながらも、今でもたまにやってしまう事もあります。

 

ダイエットにしても、◯キロになりたい!!とか

◯キロやせたいとか!!

それが達成できるのは、

今の自分がどういう状態か解っているからです。

まずは、自分を知る!!ですね。

 

そのあと、腸もみについてお話しました。

20150202消化器

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

これまでの腸もみでも、

お腹のサイズが4センチ、3センチ、2センチ、1センチ、

そして驚きの!!!8センチ減った方、

なんていらっしゃいます。

という事で、お腹のサイズを測ってから、

腸もみスタートです。

20150202セルフ腸もみ

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

お持ち帰りの資料に、言葉で腸もみ法を書いてますが、

帰ってから見ないでも出来るように、

しっかりと私がお腹のチェックをしながら、

腸もみをしていきます。

 

どのくらいの強さでもんで良いのか、

皆さん最初はわからないと思います。

そりゃそうですよね〜

お腹ってもんでいいんの??っていう感覚ですもんね。

 

「いいんです!!お腹はもんで」

↑でも妊娠中の方や、妊娠の可能性がある方、

腹部動脈瘤がある方、腸が炎症していて痛みがある方、

腹部術後間もない方、出産後間もない方は、

もまないようにして下さい。

時期に関してはDrにご相談してから始めてくださいね。

 

今回も3センチ、2センチ、1センチ、減ってらっしゃいました。

サイズ自体はあまり変わってなくても、

確実にポッコリがスッキリになっていますよ〜

 

それだけでなく、

終わって体が温かくなるのを感じて頂いたり、

お腹がスッキリしたり、トイレに行きたくなったり、

血流が良くなるのがわかって頂けたと思います。

 

何だか、ねむ〜い感じになるので、

本当はそのまま寝るのがとっても良いんです。

ご自宅でするときは、寝る前がおススメです。

 

その後は、まずはスムージーです。。。

20150202バイタミックス

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

みかんとリンゴ、人参、ゆずのスムージーです。

20150202ゆずスムージー

 
 
 
 
 
 
 
 
 

バイタミックス初めての方々が、驚き!!でした。

さすがはバイタミックス!!

失敗しないブレンダーですから。。。

 

そしてRaw生チョコです。

20150202ロー生チョコ

 
 
 
 
 
 
 
 
 

「えーーコレもRawなんですか??」と

自分で言うのもなんですが驚きの美味しさです。

 

そしておみやげに、

アーモンドのお菓子を持って帰って頂きました。

20150202アーモンドレーズン

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

これもなかなかの美味しさなんですよ〜

定番お土産になりそうです。

 

という訳で、

今回のセルフケアの腸もみ教室も、

楽しくさせて頂きました。

 

明日は、セルフケア腸もみ教室を受けて頂いた声を、

紹介したいと思います。

 

一家にひとり腸育マイスター 腸ラボ代表 落司直美

 


By |02月 2nd, 2015|Categories: , |